Для многих не под силу отказаться от праздничного застолья даже при стремлении поддерживать себя в форме и не переедать. Однако, если это все же произошло, если вы чувствуете необходимость очистить свой организм и нейтрализовать последствия калорийного разгула, вы можете прибегнуть к самому простому способу. Мы говорим проразгрузочный день на гречке.

Гречка — очень полезная крупа, и, проводя разгрузочный день только с ее использованием, вы можете сбросить от 0,5 до 2 кг в сутки. Методика проведения такого «облегчающего» мероприятия проста: накануне предполагаемой разгрузки нужно 250 грамм крупы залить кипятком и оставить запариваться на ночь. Приправы, сахар, соль и масло не добавлять. С утра приготовленную гречку разделить на 5 равных порций и употреблять в течение дня, запивая обезжиренным кефиром (1 литр на весь день). Также можно пить на протяжении дня несладкие травяные настои, зеленый чай, воду без газа. Если без соли совсем невмоготу, то в такую вот «кашу» добавьте немножко сухой морской капусты.

 Помните, что, проводя разгрузочный день на гречке, вы нацеливаетесь на некоторый слабительный эффект. Очевидно, что подобную практику следует проводить дома, когда нет необходимости неотложных дел. Если вы чувствуете, что к концу дня желаемый результат не достигнут и вы хотели бы дать организму еще некоторую передышку, торазгрузочный день на гречке можно повторить. Но проводить такие дни не рекомендуется больше 2 раз в неделю.