Щекотливая тема: эффективная диета при диарее - Город леди

Щекотливая тема: эффективная диета при диарее

0

Если желудок не соглашается с вашим рационом, пора что-то поменять. Рассказываем, какая диета помогает при диарее.

Временная диета при диарее помогает организму побороть недуг.

Как выглядит примерное меню диеты при диарее для взрослого и какие продукты нужно есть, а какие стоит исключить из рациона. Обо всем по порядку.

Диета при диарее у взрослого: как она устроена

Временная диета при диарее помогает организму побороть недуг — она снижает нагрузку на пищеварительную систему и дает возможность кишечнику отдохнуть. Кроме того, питание с низким содержанием клетчатки восстанавливает водный баланс тела. Главный принцип диеты при синдроме диареи — вы выбираете простые продукты, которые не задерживаются в толстой кишке и не вызывают вздутия живота.

Многие случаи диареи можно лечить в домашних условиях безрецептурными средствами, отдыхом и временно ограниченным питанием. Но если на протяжении трех дней диарея не проходит и появились дополнительные симптомы, необходимо обратиться к врачу.

  • Правильное спортивное питание: полезные фитнес-рекомендации на каждый день

Очень важный момент — питание с низким содержанием клетчатки не означает полного ее исключения. За время диеты ваша задача — определить оптимальное и полезное для организма количество клетчатки.

При диарее необходимо много отдыхать, пить чистую воду, чтобы не произошло обезвоживания организма, и употреблять в пищу только мягкую и легкую пищу. После улучшения можно добавить в рацион нежирную курицу или паровой омлет. Помните, что небольшие регулярные порции по 4−5 раз в день легче переносятся желудком, чем 3 больших приема пищи.

Диета при синдроме диареи: разрешенные и запрещенные продукты и напитки

Главное правило любой диеты, в том числе и диеты при диарее у взрослого, — строгое соблюдение списка разрешенных и табу-продуктов. Любой неверный шаг — повторение неприятного симптома.

Разрешенные продукты:

  • белый хлеб или тосты;
  • кокосовая вода;
  • макароны;
  • белый картофель;
  • бананы;
  • белый рис;
  • пшеничная мука;
  • вареные яйца;
  • обезжиренный натуральный йогурт без добавок;
  • куриная грудка без кожи;
  • постное печенье;
  • чай.

Предлагаем здоровый план питания для борьбы с синдромом диареи.

Табу-продукты:

  • молочные продукты;
  • жареное, жирное или острое мясо;
  • цельные зерна;
  • орехи и семена;
  • бобы и бобовые;
  • сырые овощи;
  • кукуруза;
  • лук и чеснок;
  • картофельные чипсы;
  • конфеты или жевательная резинка без сахара;
  • капуста и брокколи;
  • сухофрукты;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • цитрусовые фрукты;
  • пакетированный сок;
  • алкоголь.

Диета при диарее у взрослого: примерное меню

Какая диета допустима при диарее? Отвечаем — диета с низким содержанием клетчатки. Предлагаем здоровый план питания для борьбы с синдромом диареи.

  • Завтрак: чашка рисовых хлопьев, заправленная чашкой нежирного йогурта, банан и зеленый чай.
  • Перекус: ломтик белого хлеба и порция желе.
  • Обед: порция куриного супа с рисом, 50 граммов индейки, 2 ломтика белого хлеба.
  • Перекус: 2 рисовых крекера и зеленый чай.
  • Ужин: 200 граммов лосося запеченного, полчашки риса и 50 граммов спаржи.

Фото: Shutterstock

Источник

Аватар

Комментарии закрыты