Печаль или депрессия: по каким признакам отличить одно от другого

Печаль или депрессия: по каким признакам отличить одно от другого

0

Депрессия — один из самых часто встречающихся психических недугов: 2−3 человека из 100 имеют этот диагноз в разных странах мира. Но не всегда человек может определить, депрессия у него или просто плохое настроение. Грусть — это эмоция, которую нельзя игнорировать, но это совсем не то же самое, что депрессия! Вот как их различить.

При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:

  • низкая самооценка и вера в себя;
  • забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием решений;
  • негативный образ мышления;
  • мысли о том, что жизнь не имеет смысла;
  • постоянное чувство вины;
  • ощущение своей незначительности;
  • низкое либидо;
  • расстройство из-за пустяков;
  • нечувствительность к происходящему;
  • неспособность общаться с другими или чувство, что тебя никто не понимает;
  • постоянное плохое настроение;
  • желание быть в одиночестве;
  • ощущение опустошенности;
  • потеря интереса к увлечениям.

Поведение:

  • отстранение от других;
  • проблемы в общении;
  • частое желание плакать;
  • причинение вреда себе;
  • сон и еда в больших или меньших объемах, чем обычно;
  • усиление тяги к алкоголю и табаку.

Физические симптомы:

  • усиление или потеря аппетита;
  • отсутствие интереса к сексу;
  • недостаток энергии;
  • тошнота;
  • боль в мышцах;
  • расстройство сна и менструального цикла.

Если ты испытываешь 4 или больше из этих симптомов постоянно (!) на протяжении двух недель, значит, это может быть депрессия и пора показаться врачу. Сама по себе она, как правило, не проходит.

Источник

Оставить комментарий